Benessere
Sauna
La parola sauna è un'antica parola finlandese
che dovrebbe significare dimora invernale. Per generare calore si
metteva acqua su pietre fatte riscaldare sul fuoco fino a farle
divenire roventi, causando un aumento della temperatura. Il primo
tipo di sauna veniva utilizzata come casa invernale e solo secondariamente
per una pratica idroterapica. La sauna finlandese si riallaccia
ad un'antica tradizione di medicna naturale che in occidente ha
conosciuto la sua massima diffusione con il calidarium (laconicum),
tepidarium e frigidarium delle terme romane e con il successivo
hamam turco (dall'arabo "scaldare"). Tradizioni simili
le troviamo dal mushiboro giapponese, al banja russo, alla capanna
del sudore degli eschimesi o degli indiani d'America, al temazcal
messicano. Dal punto di vista del costume la sauna così come
l'hammam e come già lo era nelle terme romane,
sono un punto di relax ma soprattutto di socializzazione; ciò
spiega il diffondersi all'interno di ogni struttura fitness.
Oggi si è passati dalla stufa a legna alla stufa elettrica,
oltre alla diffusione di quella a raggi infrarossi, decisamente
lontana dalla sauna finlandese originale.
Caratteristiche della sauna finlandese:
- La sauna può raggiungere gli 80-100 °C,
introducendo un'abbondante traspirazione della pelle, mentre l'umidità
non supera il 10-20%.
- prima di effettuare una sauna finlandese è
opportuno consultarsi con un medico ed effettuare un elettrocardiogramma
- non entrare a digiuno o a stomaco pieno
- fare una doccia calda prima di entrare per prima di effettuare
una sauna finlandese è opportuno chiedere consiglio medico
e sottoporsi ad un elettrocardiogramma
- non entrare in sauna a digiuno o a stomaco troppo pieno.
- fare una doccia calda prima di entrare al fine di favorire l’apertura
dei pori della pelle.
-si consiglia di rimanere all'interno dagli 8 ai
15 minuti
L'effetto che si otterrà sarà rilassane
e depurativo dell'organismo. All'interno della sauna ad alimentazione
a legna si possono aggiungere delle essenze
balsamiche o rilassanti.
ENTRA
NEL NUOVO NEGOZIO ONLINE DI NATURALE BENESSERE
Vai
all'indice Consigli per il Benessere
|
