Massaggio
l massaggio (dal greco massein che significa "impastare",
"modellare") è la più antica forma di terapia
fisica per alleviare dolori e decontrarre la muscolatura allontanando
la fatica. I movimenti del massaggio vanno eseguiti nella direzione
delle fibre muscolari e devono rispettare il senso della circolazione
venosa, quindi dalle estremità verso il cuore, e possono
essere decisi e rapidi, per un effetto tonificante, oppure lenti
e delicati, per un effetto calmante.
Tra i vari tipi di massaggio si possono trovare:
-Lo sfioramento attraverso lo scivolamento del
palmo o il polpastrello sulla pelle per attivare il ritorno venoso
al cuore.
- La percussione, ossia una serie di colpi dati con il palmo o con
il pugno chiuso; ad effetto stimolante e tonificante.
- L'impastamento, ovvero il sollevamento della pelle eseguito con
un pizzicamento e una torsione.
- La frizione, ossia una pressione da associare a movimenti circolari
o diversi;
- La pressione, ossia comprimere con il palmo la pelle eseguendo
un movimento continuo e dolce.
- La vibrazione, ossia una pressione unita ad un movimento oscillatorio
per produrre un effetto stimolante.
L'uso degli oli
da massaggio è indispensabile per facilitare
lo scorrimento delle mani.
Massaggio oggi
ll massaggio ha come scopo principale quello di
togliere lo stress e la fatica di dosso, eliminando le tensioni
che si accumolano a livello della testa, collo, schiena, braccia
e piedi. Il corpo intero ne trae giovamento, migliora la circolazione
sanguigna stimolando il flusso energetico. Il massaggio va fatto
dopo uno sforzo arduo, dopo lo sport ad esempio, dove le forze non
si dosano correttamente rischiando l'accumolo di tensioni a livello
degli arti inferiori. Se si tratta di un massaggio puramente estetico
ha lo scopo di ammorbidire la pelle e soprattutto di ridurre inestetismi
della cellulite. Quest'ultima dipende da uno scarso funzionamento
del metabolismo, che porta ad accumoli di grasso soprattutto sulle
gambe. Il massaggio in questo caso ha l'obiettivo di eliminare la
linfa che si accumula tra la pelle ed il muscolo.
Un pò di storia
Anche i popoli antichi amavano massaggiare e farsi
massaggiare. Sembra che il leggendario fondatore di quest’arte
sia stato un medico dell’India settentrionale (ora Tailandia)
intorno al 3° o 2° secolo a.C. La pratica viene ritrovata
anche tra le popolazioni degli Incas, usata per ristabilire il benessere
psico-fisico. Gli Egizi lo praticavano già all'epoca di Cleopatra,
che amava farsi massaggiare dai propri schiavi immersi in vasche
d’acqua profumata. Una discreta letteratura proviene anche
dal poeta greco Omero dove ne parla nell'Odissea, rimedio usato
per recuperare i guerrieri dopo una battaglia. Ippocrate, padre
della medicina, lo consigliava come terapia fisica, impiegandolo
nella cura di molti disturbi. I Romani lo utilizzavano dopo un bagno;
Giulio Cesare era solito farsi massaggiare con l’olio d’oliva.
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