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Principali
fattori d'invecchiamento
La maggioranza degli specialisti pensa che in
ciascuno di noi esista un orologio biologico il cui tic tac continua
senza tregua dalla nascita alla morte. Vari fattori entrano in ballo
e intervengono nella durata della vostra longevità e nella
conservazione o no di uno stato di salute perfetto.
Essi sono:
1. La nutrizione
Pare evidente che un individuo mal nutrito vedrà accorciata
la propria longevità.
L'alimentazione deve essere varia ed equilibrata. Esiste l'arte
di nutrirsi. Occorre mangiar giusto, cosa che pochi sanno fare,
o non riescono a realizzare a causa del loro metodo di vita. Mangiamo
male, a dispetto di un'opinione diffusa. Vi è una carenza
d'informazione del pubblico nei confronti della dietetica, veramente
spaventosa. L'alimentazione è troppo abbondante e troppo
ricca, per cui provoca un numero incalcolabile di decessi da affezioni
cardiovascolari.
2. L'ambiente
La longevità dipende dal luogo dove avete trascorso i primi
dieci anni della vostra esistenza: città o campagna, e da
dove avete vissuto per il rimanente della vostra vita. Ciò
deriva dal fatto che il vostro organismo è stato sottoposto
a quantità di aggressioni fisiche e psichiche: inquinamento,
stress. Il clima è pure molto importante. E' sicuro che se
avete trascorso una parte dell'esistenza in una regione in cui vi
è molta umidità dell'aria, rischiate malattie quali:
reumatismi, artrosi, infezioni microbiche, disturbi digestivi e
nervosi.
3. L'attività
Se avete aspettato pazientemente la pensione conducendo vita vegetativa
in seno a qualche grande amministrazione, per esempio in un ministero,
scansando le responsabilità e in preda alle molestie dei
superiori, la cosa influirà sul fattore di invecchiamento.
Se così è stato, vi siete mal equipaggiati per la
nuova vita che è la pensione, sia essa in città o
in campagna. Vi sentirete come un bambino già adulto, che
lascia le sottane della madre, l'amministrazione in questo caso,
e che si troverà improvvisamente di fronte alle dure realtà
della vita quotidiana. È finita la tranquillità propiziata
dall'atmosfera ovattata delle grandi amministrazioni, negli uffici
con moquette degli studi o delle banche!
Dovrete modificare radicalmente le abitudini, il genere di vita,
il modo di agire e di pensare. Rischiate, al termine di questa attività
tranquilla, di trovarvi sommersi da una moltitudine di problemi
vari.
L'amministrazione era un bozzolo morbido. Nel frattempo, all'esterno
tutto è cambiato per trasformarsi in una giungla feroce dove
i più forti divorano i più deboli, o perlomeno li
maltrattano e Ii sfruttano. La vostra esperienza della società
è solo all'inizio. Siete esposti alle malattie da adattamento.
Se invece eravate molto attivi e abituati alle responsabilità
quanto artigiani, industriali, all'età della pensione avrete
di fronte un serio problema di riconversione. Non si deve arrestare
bruscamente ogni attività. È necessario che orientiate
la vostra attività principale verso una o più occupazioni
secondarie.
4. L'eredità
Spesso si osserva che la gente che vive a lungo ha avuto nonni che
hanno avuto una lunga esistenza. È certo dell'eredità
ha il suo peso. La speranza di vita di un individuo è programmata
dai suoi geni. Così si evidenzia la possibilità di
modificare la durata della vita mediante una manipolazione genetica.
Ciò apre nuovi orizzonti ai gerontologi e, di conseguenza,
per l'intera umanità. Evidentemente si porrà il problema
dell'eccesso di popolazione sul nostro pianeta. Chi saranno i privilegiati?
5. Psiche
Sarete magari nati, avrete vissuto e lavorato in una città
sovrappopolata, avrete affrontato un duro impegno fisico o intellettuale,
assunto responsabilità molto pesanti, avrete avuto alloggi
precari e avrete mangiato male, avrete contratto molte malattie,
avrete subito molteplici aggressioni, e vi ritrovate all'età
di 60 anni giovani fisicamente e intellettualmente come se ne aveste
solo 40. Apparentemente, questo è un miracolo, ma la spiegazione
è semplice. Una certa persona sarà oppressa da preoccupazioni
che a un'altra sembreranno di poco conto. Un'altra troverà
più gravosi i problemi di ordine materiale che non quelli
affettivi o viceversa. Tutto è relativo e dipende dal carattere,
dal temperamento dell'individuo, dall'educazione ricevuta in tale
o in tal 'altro contesto famigliare o sociale, dalle esperienze
vissute e dal valore che si annette loro. Per tale motivo, rischiate
di incontrare gente vecchia a 25 anni altri giovani a 75 anni. Non
esiste regola assoluta in questo campo. Tutto quel che si può
dire con certezza, è che lo psichismo di un essere è
assolutamente determinante per quanto riguarda il suo equilibrio
organico e che, di conseguenza, esso influenza al massimo grado
la sua longevità. In altre parole, l'equilibrio psichico
determina l'equilibri biologico, mentre l'inverso non è sempre
evidente. Ciò può sembre paradossale. Un individuo
in buona salute può presentare disturbi del compotamento
che ne consigliano il ricovero in una casa di cura, All'opposto,
una persona vittima di un male incurabile può, con la forza
di volontà e il coraggio, prolungare la propria esistenza
di molti anni.
6. Malattie
Il fatto che abbiate avuto una o più malattie non vuol dire
automaticamente che esse avranno accorciato la vostra vita. Tutto
dipende dalla loro gravità, dall'intensità e dalle
cure ricevute.
7. La vita sessuale
Contrariamente a un'opinione molto diffusa, l'attività sessuale
dura per tutta la vita e rimane indispensabile. È falso credere
che oltre i sessant'anni i rapporti non siano necessari né
possibili fisiologicamente. Una leggenda deve essere abolita, quella
secondo cui i bisogni nella sfera sessuale declinano sino al punto
di sparire e che siano nocivi alla salute. È provato che
l'attività sessuale dà sollievo agli artritici perchè
fa '"aumentare la produzione di cortisone delle ghiandole surrenali
e contribuisce pure all'equilibrio psichico. Un'attività
sessuale normale oltre i sessant'anni è un segno di huona
salute e permette la realizzazione dell'individuo.
(testo tratto da "l'arte di rimanere giovani"
di Luois de Brouwer)
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